Исследователи рассказали, к чему приведет отказ от кофе

Исследование Университета Дьюка доказало, что ежедневное употребление кофе приводит к повышению уровня глюкозы в крови человека, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Кроме того, употребление горячего напитка даже за шесть часов до сна может нарушить его цикл. С одной стороны, отказ от кофе приведет к повышению качества сна. Также плюсом станет улучшение состояния зубов и понижение уровня стресса.

Однако отказ от привычки может вызвать и негативные последствия. Например, головную боль, которая обуславливается подъемом аденозина, ответственного за покой и усталость. К тому же кофе является основным источником антиоксидантов, способных снизить риск рака молочной железы и болезни Паркинсона, а также улучшить здоровье костей. Компенсировать их недостаток в случае решения «завязать» с кофеином может добавление в рацион чая, фруктов и овощей.

Первое время бывшие кофеманы могут стать жертвами таких побочных эффектов, как депрессия, тревожность, головокружение, похожие на грипп симптомы, бессонница, раздражительность, перепады настроения и вялость, но они продлятся не более недели или двух, рассказывают Актуальные новости.

Читайте также: Ученые прогнозируют возможное исчезновение кофе