Диетолог рассказала, как можно победить зависимость от сахара

Диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала о том, как человек может избавиться от сахарной зависимости.

Она отметила, что привязанность к сладкому можно победить с помощью физических нагрузок и здорового питания. Диетолог подчеркнула, что сахар по сути своей — это природный наркотик, поэтому зависимому необходимо найти для себя альтернативу.

— Человек должен научиться получать удовольствие от других факторов. Одним из таких факторов является физическая активность, — рассказала Маргарита Королева в эфире НСН.

Она отметила, что пищевая промышленность пользуется тем, что сахар в сочетании с жиром придает продуктам питания неповторимый вкус.

По словам диетолога, формула сладкого «перепрограммирует мозг».

Маргарита Королева подчеркнула необходимость подбирать при отвыкании от сахара упражнения, от которых занимающийся получал бы удовольствие. Только в этом случае мозг получит достаточное количество эндорфинов для борьбы с потребностью поесть чего-нибудь сладкого.

Читайте также: Минсельхоз рассказал о продукте, которым злоупотребляют россияне