Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Главный диетолог Москвы назвала самый полезный кофе

Общество
Безопасная доза кофеина в день достигает 300-400 миллиграммов для взрослого 
Безопасная доза кофеина в день достигает 300-400 миллиграммов для взрослого  / Фото: Антон Гердо / Вечерняя Москва

Главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о вреде чрезмерного потребления кофе и раскрыла рецепт безопасного кофе.

Избыточное употребление бодрящего напитка, по словам специалиста, приводит к повышенной возбудимости, вызывает чувство беспокойства и тошноты, а также проблемы со сном. За раз взрослому человеку не рекомендуется превышать норму в 100-150 миллиграмм. В этом случае умеренное потребление кофе без дополнения большого количества сахара, сливок и кондитерских изделий будет сродни выпитой чашки чая или какао, что является пищевым предпочтением.

Безопасная доза кофеина в день достигает 300-400 миллиграммов для взрослого и 100 миллиграмм для подростка. Беременным не стоит потреблять больше 200 миллиграммов кофе. Детям младшего возраста от кофе лучше и вовсе воздержаться.

Уточняется, что кофеин содержится также в чае (до 60 миллиграммов в чашке черного и до 30 — в чашке зеленого чая). Данный элемент также наличествует в горьком шоколаде и некоторых сладких прохладительных напитках.

Наконец, диетолог рассказала, какой кофе можно считать самым безопасным для организма.

— Это несладкий или с добавлением одной маленькой ложечки сахара (не более 2,5 грамма) и/или небольшого количества молока, — подчеркнула Стародубова, также указав, что все остальные виды с добавлением сладкого существенно повышают калорийность и не рекомендуются к ежедневному употреблению. Об этом пишет агентство «Москва».

Ранее на сайте «ВМ» сообщалось о том, что российский диетолог раскритиковала «идеальный завтрак» для диабетиков.

Читайте также: Может ли сахар ухудшить настроение и самочувствие

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.