Диетологи назвали топ-5 правильных перекусов
Несколько лет диетологи вместе с врачами изучали, к чему может привести голодание, которое женщины часто используют для того, чтобы похудеть. Они пришли к неприятному выводу.
Голод приводит к анемии и ряду других опасных заболеваний, в том числе и последующему ожирению. Для того, чтобы избежать таких неприятностей, нужно сбалансированное питание.
Эксперты назвали топ-5 правильных перекусов. Они подойдут спортсменам и тем, кто регулярно тренируется.
Первый вариант — это шоколад, в составе которого есть серотонин. Это вещество не только способствует расслаблению организма, но и поднимает настроение. Второй — зеленый горошек. В нем содержится витамин С, который укрепляет кости и мышечный каркас.
Третий — это лосось, в котором содержится белок. Эта рыба поспособствует укреплению и выстраиванию крепкой мышечной ткани. Четвертый вариант — это яйца. Они богаты антиоксидантами и витаминами А, В2, В5 и В12. И последний вариант перекуса составляет творог. В его составе много белка, который укрепляет мышцы и помогает надолго насытить организм, сообщается на портале Vistanews.
Читайте также: Диетологи раскрыли секреты сытного и полезного ужина
Эксклюзивы Я с ним разговаривала: как бухгалтер из Подмосковья вырастила помидор весом 3 килограмма и побила мировой рекорд Что можно посадить в огороде в августе: советы биолога Как выбрать рюкзак для первоклассника: подробный гид и рекомендации Роспотребнадзора Грибной тур в Подмосковье: цена, что в него входит, что взять с собой Может ли яблочный уксус помочь убрать целлюлит: мнение врача
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
