Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Ученые назвали продукты, способные предотвратить деменцию
Ученые назвали два десятка продуктов, которые помогут предотвратить деменцию, улучшив память.
Так, первыми в списке идут брокколи, цветная и брюссельская капуста. В них содержатся каротиноиды. Они являются антиоксидантами и способны уменьшить количество аминокислоты, которая связана с когнитивными нарушениями.
Ягоды тоже богаты антиоксидантами и витамином С. Также в них есть антоцианы — эти органические соединения, которые защищают мозг от повреждений.
Грибы содержат витамин В12. Он снижает риск развития болезни Альцгеймера. Также специи зира, корица, шалфей и куркума могут бороться с воспалениями в мозге, которые являются причиной проблем с памятью.
Употребление грецких орехов, семян чиа и жирной рыбы снизит вероятность развития поражений головного мозга, которые приводят к деменции.
Горький шоколад тоже обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако употреблять его нужно в умеренных количествах.
Кроме того, вино в небольших количествах (не более стакана в день) снижает риск развития деменции.
Кофе также богат антиоксидантами. Любители кофе формируют воспоминания лучше тех, кто полностью его избегает.
Фасоль тоже помогает бороться с деменцией. Такие крупы, как киноа, камут и цельнозерновая овсянка снижают развитие этой болезни. А ежедневное употребление зелени может сделать мозг моложе на 11 лет, пишет CheatSheet.
Читайте также: Ученые назвали простой способ предотвратить развитие слабоумия
Эксклюзивы Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
