Назван топ-5 продуктов для красоты и здоровья кожи
Специалисты в области красоты из Великобритании представили список из пяти лучших продуктов, способных сделать кожу красивее. Благодаря включению их в рацион питания можно выглядеть гораздо моложе своих лет.
Топ-5 возглавили яйца благодаря содержанию витаминов А, В2, В7 и йода. Именно они являются ключевыми в поддержании красоты кожи.
Также положительно влияет на состояние кожи цинк, содержащийся в моллюсках. Он активно воздействует на иммунитет и уменьшает проявление хронических воспалений. Кроме того, эти продукты содержат медь, участвующую в образовании коллагена, который оказывает благотворное влияние на эластичность кожи.
Люди, не употребляющие морепродукты, могут заменить их на бобовые, например, нут и чечевицу. Они также являются хорошими источниками меди.
Отличным источником витамина С, необходимого для выработки коллагена, может стать зелень. Замыкают список лучших продуктов для здоровья кожи цельнозерновые продукты.
Отдельно эксперты выделяют антиоксиданты, которые играют важную роль в омоложении организма. Они содержатся в арахисе, фундуке, авокадо и шпинате. Нелишним будет и зеленый чай, содержащий катехины для увлажнения кожи, пишет издание Mirror.
Читайте также: Диетолог рассказала, какие продукты опасны для женского и мужского здоровья
Эксклюзивы Аппаратура высокой точности: почему лучшее отечественное рентгенологическое оборудование производят в Москве Должны ли дети с аутизмом и СДВГ учиться в обычной школе Кризис четверти жизни у зумеров: с чем это связано Новый критерий для блокировки банковского счета: можно ли оспорить заморозку средств С 1 октября 2026 года цифровые платформы начнут передавать данные в ФНС: что это значит
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
