Назван топ-5 продуктов для красоты и здоровья кожи

Специалисты в области красоты из Великобритании представили список из пяти лучших продуктов, способных сделать кожу красивее. Благодаря включению их в рацион питания можно выглядеть гораздо моложе своих лет.

Топ-5 возглавили яйца благодаря содержанию витаминов А, В2, В7 и йода. Именно они являются ключевыми в поддержании красоты кожи.

Также положительно влияет на состояние кожи цинк, содержащийся в моллюсках. Он активно воздействует на иммунитет и уменьшает проявление хронических воспалений. Кроме того, эти продукты содержат медь, участвующую в образовании коллагена, который оказывает благотворное влияние на эластичность кожи.

Люди, не употребляющие морепродукты, могут заменить их на бобовые, например, нут и чечевицу. Они также являются хорошими источниками меди.

Отличным источником витамина С, необходимого для выработки коллагена, может стать зелень. Замыкают список лучших продуктов для здоровья кожи цельнозерновые продукты.

Отдельно эксперты выделяют антиоксиданты, которые играют важную роль в омоложении организма. Они содержатся в арахисе, фундуке, авокадо и шпинате. Нелишним будет и зеленый чай, содержащий катехины для увлажнения кожи, пишет издание Mirror.

Читайте также: Диетолог рассказала, какие продукты опасны для женского и мужского здоровья