Диетолог рассказала, как можно победить зависимость от сахара
Диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала о том, как человек может избавиться от сахарной зависимости.
Она отметила, что привязанность к сладкому можно победить с помощью физических нагрузок и здорового питания. Диетолог подчеркнула, что сахар по сути своей — это природный наркотик, поэтому зависимому необходимо найти для себя альтернативу.
— Человек должен научиться получать удовольствие от других факторов. Одним из таких факторов является физическая активность, — рассказала Маргарита Королева в эфире НСН.
Она отметила, что пищевая промышленность пользуется тем, что сахар в сочетании с жиром придает продуктам питания неповторимый вкус.
По словам диетолога, формула сладкого «перепрограммирует мозг».
Маргарита Королева подчеркнула необходимость подбирать при отвыкании от сахара упражнения, от которых занимающийся получал бы удовольствие. Только в этом случае мозг получит достаточное количество эндорфинов для борьбы с потребностью поесть чего-нибудь сладкого.
Читайте также: Минсельхоз рассказал о продукте, которым злоупотребляют россияне
Эксклюзивы Что будет, если терпеть боль при тромбозе и вовремя не обратиться к врачу Иван Купала - 2023: когда праздник, что можно и чего нельзя делать Что такое японская ходьба и как она помогает сбросить лишний вес Погода в Москве с 8 по 14 июня: прогноз синоптика Что такое «монастыринг», в чем его суть и зачем он нужен: объясняют эксперты
Спецпроекты
