Диетолог рассказала, как можно победить зависимость от сахара
Диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала о том, как человек может избавиться от сахарной зависимости.
Она отметила, что привязанность к сладкому можно победить с помощью физических нагрузок и здорового питания. Диетолог подчеркнула, что сахар по сути своей — это природный наркотик, поэтому зависимому необходимо найти для себя альтернативу.
— Человек должен научиться получать удовольствие от других факторов. Одним из таких факторов является физическая активность, — рассказала Маргарита Королева в эфире НСН.
Она отметила, что пищевая промышленность пользуется тем, что сахар в сочетании с жиром придает продуктам питания неповторимый вкус.
По словам диетолога, формула сладкого «перепрограммирует мозг».
Маргарита Королева подчеркнула необходимость подбирать при отвыкании от сахара упражнения, от которых занимающийся получал бы удовольствие. Только в этом случае мозг получит достаточное количество эндорфинов для борьбы с потребностью поесть чего-нибудь сладкого.
Читайте также: Минсельхоз рассказал о продукте, которым злоупотребляют россияне
Эксклюзивы «Химия» на голове вместо учебников: почему поколение «Альфа» массово делает завивку перед школой «Русские семьи самые крепкие»: австралийская певица Перукуа — откровенно о нашем менталитете Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
