Москвичей призвали отказаться от мяса и кофе в жару
Департамент здравоохранения Москвы посоветовал горожанам сократить потребление мяса, кофе и сладких напитков. Об этом 29 мая сообщает агентство «Москва» со ссылкой на главного внештатного специалиста столичного Департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрея Тяжельникова.
По словам эксперта, жаркая погода может негативно влиять на здоровье, поэтому при аномально высокой температуре стоит как можно меньше проводить времени на улице и сократить физические нагрузки.
— В помещении используйте вентиляторы и кондиционеры, обеспечьте проветривание помещений — откройте форточки или окна, — рекомендовал Тяжельников, добавив, что также можно принимать прохладный душ в течение дня.
Одежду в жару стоит выбирать из натуральных и легких тканей светлых тонов. С собой необходимо брать головной убор и солнцезащитные очки. В течение дня лучше всего есть овощи и фрукты, а также пить много простой воды без газа.
— Перестройте свой рацион в пользу менее калорийной пищи, — добавил врач. — Сведите к минимуму потребление мяса, а также копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
Также не стоит употреблять алкоголь, газированные сладкие напитки. А вот воду, чай, морс, минеральную воду пить как раз рекомендуется.
Читайте также: Депздрав дал летние рекомендации дачникам с гипертонией
