Ученые рассказали, как похудеть без строгой диеты
Специалисты из Кембриджского университета рассказали о том как похудеть, не прибегая к строгой диете.
Единственным возможным способом борьбы с лишним весом является дефицит калорий, когда их потребление ниже, чем переработка. Однако при таком способе человек испытывает постоянное чувство голода.
В результате ученые пришли к выводу, что можно не мучить себя, если употреблять только низкокалорийные продукты. По их словам, в рацион можно включить продукты, богатые клетчаткой, овощи, которые не содержат в себе крахмал, фрукты и цельнозерновые злаки.
Также ученые советуют употреблять орехи, авокадо и оливковое масло. В них содержатся жиры, которые способствуют улучшению пищеварения. Кроме того, специалисты рекомендуют пить воду во время еды, так как клетчатка, содержащаяся в рационе, набухает в желудке и возникает чувство насыщения, сообщает издание The Telegraph.
Читайте также: Назван способ избавления от жира на животе после 50 лет
Эксклюзивы Cергей Лукьяненко: В какой-то момент люди просто начнут бояться выходить из дома Джим Керри умер? Теория заговора, пластическая операция, версия Цены на туры в Азию из-за конфликта на Ближнем Востоке: что изменилось, когда брать билеты, куда лететь ГОСТ на белый хлеб: что изменится и как это повлияет на цену батона Певец Георгий Колдун: К музыке, созданной ИИ, у меня двоякое отношение
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
