Установлен необходимый минимум активности для пожилых женщин
Исследователи из США и Японии установили взаимосвязь между уровнем физической активности пожилых женщин и показателем смертности.
В исследовании, продолжавшемся несколько лет, приняли участие 16741 женщина в возрасте от 72 лет. Те, кто делали не менее 4400 шагов ежедневно, в течение последующих 4,3 лет демонстрировали значительно более низкий уровень смертности, чем женщины, проходившие не более 2700 шагов.
Еще существеннее уровень смертности снижался для участниц группы, делавших ежедневно 7500 шагов.
Многие считают минимальной необходимой нормой активности 10000 шагов в день, однако эта цифра не имеет достаточного научного обоснования, указывают авторы исследования. На примере группы пожилых женщин удалось достоверно установить обратную зависимость между количеством шагов и уровнем смертности.
Отчет об исследовании опубликован в журнале JAMA Internal Medicine.
Ранее бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко напомнил, что с возрастом скорость метаболизма снижается, обменные процессы в организме замедляются. Поэтому Онищенко назвал полезным для здоровья пожилых людей жить «чуть-чуть впроголодь».
Читайте также: Столетняя женщина раскрыла секрет долгой и счастливой жизни
Эксклюзивы Какими бывают поколения: названия, годы, основные черты и различия Иглоукалывание: польза и вред для здоровья, помогает ли похудеть Как облегчить симптомы похмелья и переедания после застолья Что лучше пить во время завтрака: рекомендации врача Изжога: что это, причины возникновения, симптомы, последствия, лечение
