Медики рассказали, какие ягоды самые полезные
Эксперты рассказали, что самыми полезными ягодами являются брусника и голубика, потому что при их выращивании не применяются различные вредные вещества.
Врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Владимир Пилипенко отметил, что голубика и брусника с точки зрения пользы занимают первое место, потому что они плохо культивируются, как, например, клубника.
Врач диетолог Клиники лечебного питания, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова рассказала, что ягоды в целом очень полезны и богаты витаминами и микроэлементами, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, поддерживают иммунную систему и замедляют процессы старения.
По словам экспертов, ягоды можно употреблять ежедневно, дневная порция составляет 100–120 граммов.
Противопоказанием к употреблению ягод являются проблемы, связанные с воспалительными заболеваниями кишечника: панкреатит, гастрит и язва.
Медики отметили, что полезнее будет смешивать или чередовать употребление различных ягод, сообщает РИА Новости.
Читайте также: Главный столичный диетолог раскрыла рецепт полезной окрошки
