Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы жить дольше
Эксперты в комментарии «Российской газете» раскрыли четыре секрета долгой жизни.
Первый совет — отказ от сладкого. Большое количество употребляемых в пищу сладостей приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету. Кроме того, избыток сахара вреден для мозга.
При высоком уровне глюкозы в крови возрастная атрофия мозга ускоряется.
Второе правило — не допускать дефицита витаминов и микроэлементов. Особое внимание следует уделить наличию в организме магния — он снижает риск инсульта, сердечной недостаточности. Недостаток витамина В приводит к набору веса.
Также организму необходим хром для активного обмена веществ.
Третий совет — ежедневные физические нагрузки. Многие возрастные болячки напрямую связаны с недостатком движения, отмечают эксперты.
Еще одно необходимое правило — здоровый сон. Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения многих опасных для жизни заболеваний.
Читайте также: Врач назвал виды спорта, которые помогут пенсионерам снизить вес
Эксклюзивы Данные всех россиян слили в Сеть: чем опасны утечки и как от них защититься Мобильное убежище «КУБ-М»: что оно из себя представляет и от чего защитит Серийного душителя Сафаряна задержали в Астрахани: история преступника из 90-х Скандальное дело усадьбы Майендорф в Барвихе: почему Генпрокуратура хочет забрать элитные дачи в Подмосковье «Аномалии температуры»: станет ли 2025 год самым жарким в истории человечества
Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
