Главное

Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы жить дольше

Общество
Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы жить дольше
Фото: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

Эксперты в комментарии «Российской газете» раскрыли четыре секрета долгой жизни. 

Первый совет — отказ от сладкого. Большое количество употребляемых в пищу сладостей приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету. Кроме того, избыток сахара вреден для мозга. 

При высоком уровне глюкозы в крови возрастная атрофия мозга ускоряется.

Второе правило — не допускать дефицита витаминов и микроэлементов. Особое внимание следует уделить наличию в организме магния — он снижает риск инсульта, сердечной недостаточности. Недостаток витамина В приводит к набору веса. 

Также организму необходим хром для активного обмена веществ. 

Третий совет — ежедневные физические нагрузки. Многие возрастные болячки напрямую связаны с недостатком движения, отмечают эксперты. 

Еще одно необходимое правило — здоровый сон. Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения многих опасных для жизни заболеваний. 

Читайте также: Врач назвал виды спорта, которые помогут пенсионерам снизить вес

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Москва нажала PLAY: в столице началась Международная неделя видеоигр

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

Пять причин заглянуть на выставку «Хлеб» в Зотов центре // Смотри, Москва!

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

«Русский Вудсток», возвестивший новые свободы в жизни СССР: как проходил Московский международный фестиваль мира в 1989 году // Вечерняя Москва

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

▲
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.