Приметы и советы Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря
Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы жить дольше
Эксперты в комментарии «Российской газете» раскрыли четыре секрета долгой жизни.
Первый совет — отказ от сладкого. Большое количество употребляемых в пищу сладостей приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету. Кроме того, избыток сахара вреден для мозга.
При высоком уровне глюкозы в крови возрастная атрофия мозга ускоряется.
Второе правило — не допускать дефицита витаминов и микроэлементов. Особое внимание следует уделить наличию в организме магния — он снижает риск инсульта, сердечной недостаточности. Недостаток витамина В приводит к набору веса.
Также организму необходим хром для активного обмена веществ.
Третий совет — ежедневные физические нагрузки. Многие возрастные болячки напрямую связаны с недостатком движения, отмечают эксперты.
Еще одно необходимое правило — здоровый сон. Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения многих опасных для жизни заболеваний.
Читайте также: Врач назвал виды спорта, которые помогут пенсионерам снизить вес
Эксклюзивы Топ-5 ошибок, которые мешают развитию личного бренда и портят репутацию «Организм будет защищаться»: чем опасны российские дженерики «Оземпика» Бывших жен не бывает: в Театре Моссовета прошла премьера «Монолога на двоих» Собьются карты: чем опасно перемещение магнитного поля Земли к России Через неудачи к успеху: пять историй знаменитостей, которые не сдались после провала
Приметы и советы Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря
