Врачи рассказали о целебных дыхательных упражнениях
Правильное дыхание обладает не только профилактическим действием, но и способно излечить от старых болезней, утверждают врачи. В этом может помочь специальная дыхательная гимнастика. Она воздействует как на организм в целом, так и на отдельные органы.
Но для начала нужно приучить себя дышать глубоко, ведь таким образом организм получает в десять раз больше кислорода. Благодаря этой технике эффективность лимфатической системы повышается на семьдесят процентов. Кроме того, во время выдоха из организма удаляются вредные вещества и токсины.
В итоге правильное дыхание приостанавливает процесс старения.
Существует множество упражнений, позволяющих держать здоровье в тонусе. Одно из них: медленно втягивать воздух через нос, надувая живот, а после двухсекундной паузы медленно выдохнуть, максимально втягивая брюшную полость.
Это упражнение включено в целый тренировочный комплекс, разработанный Александрой Стрельниковой. Ее методика прошла процедуру регистрации государственным Институтом патентной экспертизы.
Эти дыхательные упражнения продлевали жизнь и улучшали состояние людей еще в первой половине прошлого века, сообщает «Нижегородская правда».
Кстати, горожан пригласили 22 июня посетить Международный день йоги, который состоится на территории парка «Красная Пресня».
Читайте также: Почему следует вернуть производственную гимнастику: объясняет врач
