Ученые рассказали, как научиться контролировать сновидения
Ученые разработали несколько техник, которые позволяют контролировать осознанные сновидения. Такая терапия может помочь людям, страдающим как от бессонницы, так и от посттравматического стресса.
Специалисты выяснили, что за осознанные сновидения в мозгу человека отвечает лобно-височная кора. Именно она контролирует когнитивные способности, однако ее работа как бы «замедляется» во время обычных снов.
Остановимся подробнее на раскрытых техниках. Первая из них — тестирование реальности. Для нее в момент засыпания человек тактильно или визуально должен контактировать с неким физическим объектом. Подобная практика зачастую упоминается в фантастических фильмах.
Вторая техника — Mnemonic Induction Lucid Dream. Для нее человек занимается «репетицией» сна, повторяя мантру.
И третья техника, как передает портал «Дни.ру», называется Wake-Back-To-Bed. Во время выполнения этой практики человек должен с некоторой периодичностью просыпаться от будильника и снова идти спать. Это помогает усилить активность в ключевых областях мозга во время сна.
Читайте также: Эксперты предложили способы борьбы с бессонницей без таблеток
Эксклюзивы Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска «Игры не опасны для подростков»: актер Дмитрий Паламарчук — откровенно о любви к виртуальным мирам Владимир Панков: Чуда без любви не произойдет
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
