Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь.
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний. Об этом сообщает «Утро.ру».
Читайте также: Диетолог рассказала, из чего должен складываться дневной рацион москвича
Эксклюзивы Хроническая обструктивная болезнь легких: причины развития и симптомы Чем полезна белая икра минтая, сельди и трески: отвечает диетолог Почему опасно пользоваться смартфоном лежа на диване: последствия для здоровья «Больше чем торговая марка»: искусствовед Татьяна Рыбкина о том, как сделать российский бренд узнаваемым в мире По заповедям Всевышнего: каким будет исламский банкинг с введением новых правил
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
