Диетолог рассказала, какие продукты можно есть перед сном
Российский доктор, диетолог Людмила Бабич рассказала, какие именно продукты не окажутся слишком «тяжелыми» для человека, если их съесть перед сном.
В первую очередь она отметила орехи и сухофрукты. Однако, как говорит диетолог, эти продукты не стоит употреблять в пищу перед сном в объеме более 50 граммов. Бабич подчеркивает, что поздний ужин — это не полноценный прием еды, а просто средство для того, чтобы организм покинуло навязчивое чувство голода.
Далее диетолог выделила кисломолочные продукты. По словам Бабич, нежирный кефир, творог, натуральный йогурт тоже хорошо и безвредно успокаивают голод.
Также диетолог, как сообщает «МедикФорум», рекомендует есть перед сном каши. Но они должны быть пресные и без молока. Кроме того, Бабич назвала в числе «легких» продуктов для потребления перед сном сыр, яблоки и хумус (без лепешки).
Диетолог подчеркивает, что поздний ужин не должен входить в привычку. Есть нужно в идеале за три часа до отхода ко сну.
Читайте также: Врачи рассказали о растительных маслах, помогающих убрать жир с живота
Эксклюзивы Какие грибы нельзя собирать в Подмосковье: новые штрафы — 2026 Послеродовая депрессия у отцов: причины, симптомы и лечение Какой будет погода осенью и зимой в Москве в 2026 году: прогноз от Гидрометцентра Что нужно успеть сделать на даче в сентябре: советы эксперта Как получить компенсацию от страховой, если град побил машину
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
