Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Московский диетолог рассказала, какой продукт помогает в борьбе со стрессом

Финансы
Благотворное влияние на нервную систему оказывают продукты с высоким содержанием витаминов группы В
Благотворное влияние на нервную систему оказывают продукты с высоким содержанием витаминов группы В / Фото: https://pixabay.com

Благотворное влияние на нервную систему оказывают продукты с высоким содержанием витаминов группы В. По словам главного внештатного диетолога Департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, под этот критерий подходит молодой зеленый горошек.

— Молодой зеленый горошек является прекрасным источником белка растительного происхождения. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В и магния горошек оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышает устойчивость к стрессу, — рассказала диетолог.

Она добавила, что помочь иммунитету можно также с помощью свежей зелени — салата, петрушки, укропа, сельдерея, кинзы и зеленого лука. Эти травы содержат витамины А, С, Е, группы В и такие минералы, как фтор, железо, цинк, кальций и магний. Кроме того, свежая зелень помогает сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе. В совокупности это приводит к снижению риска развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще одним полезным летним продуктом является кабачок.

— Ценность кабачков в высоком содержании клетчатки, витаминов группы В и витамина С, кальция, калия, марганца, фосфора. Кабачки широко используются в диетическом питании, — отметила Стародубова.

Употребление кабачков подойдет людям, стремящимся похудеть или поддерживать вес в норме, так как у этого продукта низкая калорийность, пишет агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Врач объяснила, кому может навредить йодированная соль

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.