Ученые объяснили, как продлить свою жизнь с помощью физических нагрузок
Ученые из Мичиганского университета заявили, что тренировки с использованием малых и тяжелых весов необходимы для того, чтобы укреплять мышцы и держать организм в тонусе, особенно в пожилом возрасте. Об этом пишет Medicalxpress.
Исследователь-медик Марк Петерсон объяснил, что старость практически у всех людей вызывает ассоциации с ухудшением физических и интеллектуальных способностей. Врач пояснил, что старение во многом зависит и от биологических изменений, которые можно контролировать и корректировать самостоятельно.
— Есть научно обоснованные данные, согласно которым тренировки с отягощением, если они проводятся под руководством опытного тренера, улучшают функционирование мышц, благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний. Также они заметно повышают качество жизни и ожидаемую продолжительность здоровой жизни, — объяснил специалист.
Врач рассказал, что для эффективных физических нагрузок с отягощением подойдет любой инвентарь, будь то гири, штанга или гантели.
Читайте также: Новую концепцию женского ожирения предложили американские диетологи
Эксклюзивы Актер Михаил Сотников: интервью о сериале «История его служанки», хобби и личной жизни Как полюбить уборку дома: лайфхаки от психолога Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
