Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
Гастроэнтеролог рассказал, какие продукты стоит употреблять в жару
Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Петр Ткаченко рассказал, как перенести жару и от каких продуктов стоит отказаться.
В первую очередь он посоветовал избегать длительного нахождения под солнцем и использовать крем с уровнем защиты от 30 SPF и выше. Также стоит всегда надевать головной убор, а при необходимости работы под палящими лучами проявлять особую осторожность.
Ткаченко акцентирует внимание на том, что важно употреблять «адекватное количество жидкости». Предпочтение стоит отдать чистой питьевой воде, а вот от кофе, спиртных и газированных напитков лучше отказаться.
— Организм потеет, теряет жидкость. Может наступить обезвоживание, если не восполнять потерю воды. Если заниматься активно спортом в такую погоду, то помимо воды нужно восполнять также электролиты — калий и натрий. Они уходят из организма, если просто воду пить, — рассказывает Ткаченко.
Этими элементами особенно богаты арбуз и курага. Также их можно получить из специальных растворов, продающихся в аптеках и магазинах спортивного питания.
Кроме того, врач посоветовал избегать резкого перепада температур. Желание быстро охладиться в жару стоит сдерживать, так как это может привести к простуде, передает издание «Невские новости».
Читайте также: Москвичам рассказали, где в столице можно ненадолго вернуться в зиму
Эксклюзивы Гражданина ФРГ Гайдука задержали в Калининграде: как он причастен ко взрывам на объектах энергетики Подруга Светличной рассказала, как актриса переживала смерть первого мужа Ивашова «Я считаю, что мы перерождаемся»: Шаляпин приехал проститься со Светличной «ВМ» пообщалась с начальником УФНС по Москве Мариной Третьяковой «Выделение вредных веществ»: может ли бутилированная вода быть опасной для здоровья
Приметы и советы Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким
