Психологи рассказали, что такое профессиональное выгорание и как с ним бороться

Российские психологи объяснили, как человеку бороться с эмоциональным выгоранием. 

Так называемое состояние полного истощения характеризуется эмоциональной усталостью, апатией к работе и отсутствием веры в свой профессионализм.

Бизнес-тренер Кристина Иваненко рассказала о том, что в такой период человеку необходимо остановиться и подумать, в чем заключается проблема. Если же самостоятельно сделать это не удается, необходимо обратиться к психологу.

Вполне возможно, что причина выгорания кроется в движении не по своему пути, например, в неправильно выбранной профессии. В таком случае нужно взять небольшой перерыв и составить план по поиску и осуществлению своего жизненного предназначения.

Помимо этого, сейчас во многих компаниях есть коуч, который как раз и нужен для того, чтобы оказывать сотруднику помощь в таких ситуациях.

Психолог Виктория Барцалкина объяснила, что хорошей профилактикой такого недуга могут стать спорт, тимбилдинг и любое полезное отвлечение от основного вектора работы.

— Нужно задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Почему я это чувствую? Как я себе могу помочь выйти из этого состояния?» — посоветовала Барцалкина.

Специалист пояснила, что больше всего выгоранию подвержены люди с заниженной самооценкой без уважительного отношения к себе. Барцалкина объяснила, что если человек не в состоянии самостоятельно справиться, специалист всегда поможет пациенту разобраться в проблеме, решение которой может заключаться в смене профессии или серьезных изменениях в семье, вплоть до развода. Об этом сообщает РИА Новости.

Читайте также: Названы основные признаки профессионального выгорания