Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Четыре шага до мечты: Канделаки рассказала, как гарантированно похудеть
Телеведущая Тина Канделаки поделилась с подписчиками своего микроблога подробным руководством по похудению. В свою соответствующую программу она включила четыре ключевых аспекта: сон, физическую активность, диету и диагностику. С учетом этих факторов желаемые результаты можно получить уже через три недели.
Прежде всего, диета строится на четырех тренировках в неделю, каждая из которых приводит к потере 400 килокалорий. Раз в неделю необходимо прибавлять от 250 до 500 шагов, при этом делая акцент во время упражнений на мышцы ног и спины.
Отдельного упоминания заслуживает формула, по которой журналистка рассчитывает необходимый рацион и предлагает воспользоваться ей фолловерам, чтобы подстроить программу под себя для большего комфорта. При верном соблюдении условий и просчете параметров обмен веществ меняется так, что понижение калорийности рациона не успевает занизить основной обмен.
⠀
Последний в списке, но не по значимости — сон. Проводить в горизонтальном положении на кровати необходимо не менее восьми часов в день. Об этом Канделаки пишет в Instagram.
Ранее на сайте «ВМ» Тина Канделаки рассказала, о чем на самом деле мечтает во сне.
Читайте также: Канделаки не хватило денег на элитную недвижимость в Москве
Эксклюзивы Невыносимый контроль: названы три самых требовательных знака зодиака Колыбель ненависти: Важно сражаться за умы подрастающего поколения, оберегать их от вражеской пропаганды Что известно о деле священника и военного из ОПГ, державшей 20 лет в страхе Белгородскую область Что известно об убийстве мотоциклиста на парковке в Люблине Инфекционист Вознесенский рассказал, для кого опасен герпес обезьян
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
