Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Психолог рассказала, как снять нервное напряжение
Психолог Александр Шахов в комментарии «Дни.ру» дал советы, как избавиться от негативных эмоций и не заработать нервное расстройство.
Эксперт отметил, что негативные эмоции вызывают психосоматические реакции в нашем теле.
Избавиться от них можно при помощи простых физических упражнений. Они заставляют мышцы напрягаться и расслабляться, и спазмы проходят, а нервные ткани получают питание. Как отмечает эксперт, снять нервное напряжение поможет короткая прогулка неспешным шагом.
Также полезны занятия фитнесом и йогой.
Существуют и специальные упражнения для снятия стресса. Психолог советует при сильном психосоматическом напряжении сильно сжать руку в кулак, а затем расслабить. Повторить упражнение нужно несколько раз.
Еще один способ избавления от негатива — соприкосновение с объектами, вызывающими положительные эмоции: литературой, кино, искусством, музыкой.
Читайте также: Лучший психолог столицы поможет справиться с эмоциональным выгоранием
Эксклюзивы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти Крепкий «Орешник»: что известно о новой баллистической ракете РФ Ход коньком: в Москве стартует пора зимних видов спорта Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
