Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Столичный психолог рассказала, как следует бороться со стрессом
Психолог участкового отдела «Нагатино» Московской службы психологической помощи Галина Рыльцова рассказала, как горожанам справиться со стрессом.
Уточняется, что стресс несет конструктивную функцию и предназначен для повышения сопротивляемости психики и физиологии человека неблагоприятным факторам.
— Мы можем повысить свою стрессоустойчивость и овладеть навыками саморегуляции для того, чтобы быстрее восстанавливать свое душевное равновесие после воздействия стрессовой ситуации, — сообщила «Вечерней Москве» Рыльцова.
По словам психолога, важное значение в процессе преодоления стрессов отводится роли ресурсов — внутренних или внешних.
К внутренним ресурсам относятся знания, умения, навыки, способности, опыт, модели конструктивного поведения, дающие человеку возможность быть более адаптивным и стрессоустойчивым.
Кроме того, под силу изменить эмоциональное отношение к ситуации, снизив ее значимость.
В числе внешних ресурсов для переживающих стресс — люди, которые оказывают поддержку, природа и увлечения.
Также рекомендовано прибегать к эмоциональным ресурсам, духовным, а также обеспечивать себя полноценным отдыхом и питанием, заниматься спортом. Психолог отметила, что успокаивающее дыхание уравновешивает душевное состояние людей.
Читайте также: Психолог рассказала, как снять нервное напряжение
Эксклюзивы Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне Ассорти из осадков и высокое давление: какой будет погода в Москве на будущей неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
