Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Столичный психолог рассказала, как следует бороться со стрессом
Психолог участкового отдела «Нагатино» Московской службы психологической помощи Галина Рыльцова рассказала, как горожанам справиться со стрессом.
Уточняется, что стресс несет конструктивную функцию и предназначен для повышения сопротивляемости психики и физиологии человека неблагоприятным факторам.
— Мы можем повысить свою стрессоустойчивость и овладеть навыками саморегуляции для того, чтобы быстрее восстанавливать свое душевное равновесие после воздействия стрессовой ситуации, — сообщила «Вечерней Москве» Рыльцова.
По словам психолога, важное значение в процессе преодоления стрессов отводится роли ресурсов — внутренних или внешних.
К внутренним ресурсам относятся знания, умения, навыки, способности, опыт, модели конструктивного поведения, дающие человеку возможность быть более адаптивным и стрессоустойчивым.
Кроме того, под силу изменить эмоциональное отношение к ситуации, снизив ее значимость.
В числе внешних ресурсов для переживающих стресс — люди, которые оказывают поддержку, природа и увлечения.
Также рекомендовано прибегать к эмоциональным ресурсам, духовным, а также обеспечивать себя полноценным отдыхом и питанием, заниматься спортом. Психолог отметила, что успокаивающее дыхание уравновешивает душевное состояние людей.
Читайте также: Психолог рассказала, как снять нервное напряжение
Эксклюзивы Россияне рассказали, на что обращают внимание на собеседованиях С первой группой доживу до 100: о чем может рассказать наша кровь Как избежать обмана при ремонте автомобиля в сервисе Мужчины-Стрельцы: характеристика представителей знака Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
