Врач-кардиолог назвал семь главных правил долгой жизни
Американский врач-кардиолог Клайд Янси дал рекомендации, следование которым может обеспечить человеку долголетие.
Он считает, что человеческий организм изначально запрограммирован на долгую жизнь. Сокращают ее в основном нездоровые привычки.
Врач советует увеличивать физическую активность: бегать, плавать, интенсивно ходить. У малоподвижных людей, по его словам, в несколько раз чаще развиваются сердечные заболевания или инсульт.
Также нужно контролировать холестерин, нельзя позволять ему подниматься выше уровня 5 единиц.
Кроме того, для повышения своих шансов на долгую жизнь стоит отказаться от большого количества сладкого, фастфуда и газировки. Нужно потреблять достаточное количество клетчатки, крупы, свежие овощи и фрукты.
Нужно не допускать повышения давления. Особенно важно его контролировать после достижения человеком 45 лет. Также следует удерживать нормальный вес и выполнять профилактику диабета. Нужно отказаться от курения, сообщает издание Medikforum.
Читайте также: Ученые назвали диету, уменьшающую риск сердечной недостаточности
Эксклюзивы Уроки этики и культуры речи: нужны ли они в школах и улучшат ли они систему образования Смерть туристки на реке Чусовой: падение дерева на палатку, версия организаторов похода, уголовное дело Три девицы, «Базовый минимум» и «Уральские пельмени»: какие еще русские тренды покорили США «Женская энергия важнее красоты»: актриса Ольга Смирнова — откровенно о материнстве и новых образах Гуляем и любуемся обновленной архитектурой: маршрут по главным усадьбам Москвы
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
