Врачи рассказали, как правильно бегать в дождь

Врач по спортивной медицине Центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины столичного Департамента здравоохранения Давид Акопян дал пять советов, как правильно совершать пробежку в дождливую погоду.

Во-первых, стоит выбирать знакомые маршруты. Знание поверхности, по которой вы бежите, поможет избежать травм.

Совет номер два — бегать в одежде из влагоотталкивающих материалов. Ведь, если одежда промокнет, ее вес значительно увеличится.

— Когда ваш любимый свитер промокнет и будет весить тонну, вам будет не до техники бега и темпа, — поясняет Акопян.

Не следует бегать в ливень. Если на улице идет сильный дождь, врач рекомендует переждать 10–15 минут, пока он станет реже.

Также Акопян советует использовать яркую экипировку. Так как в пасмурную погоду сильно снижается видимость, яркая одежда поможет водителям лучше различать бегуна.

Акопян отдельно отметил, что важно сохранять позитивное мышление.

— Есть много плюсов бега в дождь, например, отсутствие толп людей на улице, свежий воздух. И помните — чем сложнее условия, тем сильнее вы становитесь, — приводит слова врача агентство «Москва».

Читайте также: Благотворительные забеги пройдут в столичных парках