Врачи рассказали, сколько шоколада можно есть в день
Эксперты рассказали корреспонденту РИА Новости, сколько шоколада можно употреблять каждый день без вреда для здоровья.
Врачи утверждают, что половину плитки темного шоколада можно есть ежедневно, но лучше это делать в первой половине дня, потому что это калорийный продукт и в своем составе он содержит вещества, которые могут помешать заснуть.
— Если брать темный шоколад с содержанием какао не менее 50 процентов, то среднестатистическому человеку каждый день можно употреблять около 50 граммов. Можно больше, если человек занимается тяжелым физическим трудом или спортом, — сообщил профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.
Врач-диетолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Елена Ливанцова добавила, что с точки зрения калорийности, энергетической ценности молочный и темный шоколад примерно равноценны. Однако темный шоколад полезнее, потому что в нем содержится больше какао-бобов и, соответственно, количество полезных компонентов наибольшее.
По словам медиков, шоколад дает человеку запасы энергии и повышает настроение. Также в лакомстве есть компоненты, которые обладают защитным эффектом для печени.
Противопоказаниями для употребления шоколада являются заболевания поджелудочной железы.
Читайте также: Фабрика шоколада открылась на высоте 327 метров
