Гиппократ: позвольте пище быть лекарством
[b]Американские диетологи считают, что 70% случаев рака можно предотвратить, если разумно построить свой рацион. А кто мешает каждому из нас позаботиться о своем питании и отодвинуть угрозу?[/b]Для этого необходимы прежде всего антиоксиданты — витамины [b]А[/b], [b]С[/b], [b]Е[/b].Провитамин [b]А[/b] (каротин) содержится в моркови, томатах, красном сладком перце, кураге, капусте, облепихе. Салаты, приготовленные из пестрого овощного разнообразия, заправляйте растительным маслом. И сразу — на стол. Тогда все антиоксидантное каротиновое богатство будет вашим.Витамином [b]С[/b] богаты редис, цитрусовые, цветная капуста.Стакана свежеотжатого апельсинового сока достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. Кстати, не забывайте съесть остающуюся в соковыжималке мякоть — в ней много клетчатки. Овощи и фрукты ешьте свежими или сваренными на пару — так аскорбиновая кислота лучше сохраняется.Витамина [b]Е[/b] много в растительном масле, маргарине, орехах, авокадо.
Эксклюзивы Как работают частные детективные агентства Чем заменить «Мирамистин» Она была в синем платье: как москвич восемь лет ищет любовь с первого взгляда «Я был пацаном с района»: актер Антон Богданов — о фильме «Герои анекдотов», отношениях с пасынком Леоном Кемстачом и мотоклубе Фестиваль «Сады и цветы»: где в Москве высадили растения Как работают частные детективные агентства Чем заменить «Мирамистин»
Проще, чем кажется Как выбрать устройство для защиты от комаров Как получить единое пособие по беременности Как выбрать качественные стельки Как выбрать шоколад и есть ли у него альтернативы Как выбрать технику для охлаждения комнаты Как выбрать устройство для защиты от комаров Как получить единое пособие по беременности
