Самое время заняться фигурой – ведь впереди лето!

СЕГОДНЯ аквааэробика входит в пятерку самых популярных и результативных спортивных тренировок. И это не дань моде. Плавание – лучший выход, когда бег по утрам выматывает, а силовые нагрузки в тренажерном зале под запретом из-за проблем с суставами или спиной.Идеальная жиросжигающая зарядка в воде заставляет работать всю мускулатуру. В результате тело становится здоровым и грациозным, кожа – подтянутой и сияющей, а талия, на зависть всем, – узкой и пластичной.Удачное сочетание танцевально-гимнастических упражнений под музыку в воде вполне способно конкурировать с аэробикой на суше.О позитивном воздействии воды на наш организм хором говорят ученые и врачи. По их мнению, массаж водой – мощное оружие в борьбе с жировыми складками. Поэтому сеансы аквауроков – настоящее спасение для людей с избыточным весом. Ненавистная «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах быстро разглаживается, позвоночник распрямляется и вытягивается. На занятиях по аквааэробике, казалось бы, самые сложные упражнения даются намного легче. Даже после самого интенсивного заплыва не возникает болевых ощущений в суставах и мышцах. А простые, щадящие упражнения доставляют массу удовольствий, заряжая положительной энергией.Во время таких занятий вода обновляет и лечит кожу, делает ее гладкой и бархатистой. Через поры из организма выводятся вредные вещества, дыхание становится ритмичнее, укрепляется сердечнососудистая система. Изящный «фитнес на воде» укрепляет иммунитет, ведь температура воды в бассейнах ниже температуры тела на 6–10 градусов. Это отличная закалка для болезненных детишек, беременных женщин и людей преклонных лет. Давление воды улучшает циркуляцию крови в организме, стимулирует кровоснабжение, что благотворно сказывается особенно на тех, кто страдает варикозным расширением вен.Заниматься аквааэробикой можно даже тем, кто не умеет плавать. Специальный пояс помогает держаться на воде во время ритмичных движений. Словом, у водного шейпинга сплошные плюсы. Вот что говорит об этом ректор Московского государственного института технологий и управления, профессор В. Н. Иванова:– Вода – основа мироздания, один из лучших природных лекарей. Она утоляет нашу жажду, питает все клетки организма, насыщает его живительной энергией.Вот уже более двадцати лет водные процедуры используются для профилактики и лечения большого числа заболеваний. Травматологи, ревматологи, невропатологи рекомендуют своим пациентам волшебные акваминутки. Благотворное действие водной среды на тело ученые объясняют тем, что во время купания вся система человека начинает работать лучше. Все защитные силы организм направляет на борьбу с недугом, чего нельзя сказать о медикаментах. Причем благотворнее действует прохладная вода. Даже пятиминутное нахождение в такой водичке намного полезнее для здоровья, чем в теплой.Контрастный душ перед началом рабочего дня тонизирует организм и способен «разбудить» мозг не хуже, чем пара чашек крепкого кофе. Только не переусердствуйте и разницу температур увеличивайте постепенно.[b]Кстати[/b][i]«Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснить нашими чувствами».Так Антуан де Сент-Экзюпери писал о воде, целебные свойства которой люди открыли для себя еще в доисторические времена.Древнейшие цивилизации были хорошо знакомы с феноменом воды, которая лечит не только тело, но и душу.В толще воды утопают проблемы, сильнейшие стрессы. Естественная энергия воды приближает нас к природной гармонии, а ее благотворная сила, как умелый скульптор, отсекает все лишнее.[/i]