Психологи рассказали, что такое профессиональное выгорание и как с ним бороться
Российские психологи объяснили, как человеку бороться с эмоциональным выгоранием.
Так называемое состояние полного истощения характеризуется эмоциональной усталостью, апатией к работе и отсутствием веры в свой профессионализм.
Бизнес-тренер Кристина Иваненко рассказала о том, что в такой период человеку необходимо остановиться и подумать, в чем заключается проблема. Если же самостоятельно сделать это не удается, необходимо обратиться к психологу.
Вполне возможно, что причина выгорания кроется в движении не по своему пути, например, в неправильно выбранной профессии. В таком случае нужно взять небольшой перерыв и составить план по поиску и осуществлению своего жизненного предназначения.
Помимо этого, сейчас во многих компаниях есть коуч, который как раз и нужен для того, чтобы оказывать сотруднику помощь в таких ситуациях.
Психолог Виктория Барцалкина объяснила, что хорошей профилактикой такого недуга могут стать спорт, тимбилдинг и любое полезное отвлечение от основного вектора работы.
— Нужно задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Почему я это чувствую? Как я себе могу помочь выйти из этого состояния?» — посоветовала Барцалкина.
Специалист пояснила, что больше всего выгоранию подвержены люди с заниженной самооценкой без уважительного отношения к себе. Барцалкина объяснила, что если человек не в состоянии самостоятельно справиться, специалист всегда поможет пациенту разобраться в проблеме, решение которой может заключаться в смене профессии или серьезных изменениях в семье, вплоть до развода. Об этом сообщает РИА Новости.
Читайте также: Названы основные признаки профессионального выгорания
