Сексолог дал пять советов, как избавиться от осенней хандры
С приходом осени у многих россиян начинается ежегодный наплыв тоски. Причины банальны: лето закончилось, впереди холода и зима, а сокращение светового дня не добавляют хорошего настроения. Как справиться с хандрой, выясняли корреспонденты сетевого вещания «Вечерней Москвы».
Подробности в видеосюжете «ВМ»:
Президент Профессионального объединения врачей-сексологов Евгений Кульгавчук заявил, что из-за сокращения светового дня у людей возникают фотодепрессии:
— Когда по необъяснимым причинам человек грустит, он тяжелее на подъем. Мы рекомендуем добавить света, вкрутите больше ламп. Ловите каждый солнечный день, очень важно подзаряжать себя. Что касается оптимистического настроя — важно жить завтрашним днем: предвкушением отпуска, праздника, важно в это время года настроить жизнь так, чтобы источники удовольствия были регулярными.
Те, кто ушли в спячку, тяжелы на подъем и в интимном плане. Важно поддерживать физическую и эмоциональную форму, надо открывать новые сферы. Заставлять себя вступать в интимные отношения крайне не рекомендую, можно сформировать сексуальный невроз, требующий впоследствии вмешательства психолога. Нужно накопить потенциал, интимная жизнь — это обмен, а потом трата сил.
Врач дал пять советов, которые помогут избавиться от осенней хандры:
Нужно высыпаться, важны достаточное количество света, регулярная физическая активность, наличие эмоциональной жизни. Выделяйте время для интима. Если некогда и он откладывается, интимная жизнь уходит. Любовь спасет от осенней депрессии.
Читайте также: Психиатр дал советы по борьбе с осенней хандрой
