- Город

Персональный тренер рассказала, как справиться с негативными эмоциями

Сергей Собянин оценил вероятность наступления второй волны коронавируса

Кому выгодна история о спасении российских дипломатов в Иране

Тишковец рассказал о погоде в Москве на следующей неделе

Определен размер средней зарплаты в России за последний год

«По 500 тысяч долларов»: Пригожин рассказал о гонорарах Егора Крида

Вассерман объяснил специфику пандемии COVID-19 в России и США

Отельеры Турции оценили стоимость летнего отдыха для россиян

«Жертва заговора»: как «народ» защищал Ефремова на слушании дела о ДТП

Как россияне покупают «золотые паспорта» и сколько это стоит

«Небезнадежен»: каковы шансы Дегтярева закрепиться в Хабаровском крае

Рошаль оценил эффективность борьбы с COVID-19 в России

Финансист ответил на слова Собчак об «идиотах» со сбережениями в рублях

Пожилых и людей с хроническими заболеваниями предостерегли от путешествий из-за COVID-19

Охлобыстин заявил, что адвокат Ефремова «загипнотизировал» актера

«Фонят радиацией»: шеф-повар рассказал об опасной для здоровья посуде

Персональный тренер рассказала, как справиться с негативными эмоциями

ФОТО: Кадр из фильма «Управление гневом»

Бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай в комментарии «Дни.ру» рассказала, как справиться с негативными эмоциями. 

Она отметила, что часто причина постоянного раздражения кроется в общей неудовлетворенности жизнью. Провоцировать такое состояние может серьезная усталость, проблемы на работе, ссоры в семье. 

Для борьбы с негативом необходима тренировка эмоционального интеллекта. 

— Человеку, который страдает от повышенной раздражительности, вовремя нужно научиться «отлавливать» себя на тех состояниях, когда возникает внутренняя вибрация, — пояснила Куликова-Цай. 

По словам эксперта, она рекомендует клиентам досчитать до десяти и при этом глубоко дышать. Это поможет затормозить выплеск негатива.

Еще один способ справиться с негативными эмоциями — прогулка. Иногда полезно покричать и дать выход накопившимся эмоциям.

Если нет возможности куда-то выехать, «поделиться» отрицательными эмоциями можно с водой. Тренер советует принять ванну или контрастный душ. 

Читайте также: Ученые рассказали, как депрессия влияет на физическое здоровье

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

182 000 + 842 (за сутки)

Выздоровели

243 406 + 693 (за сутки)

Выявлено

4 498 + 13 (за сутки)

Умерли

Александр Лосото 

Если вся стоматология станет платной

Елена Кондратьева-Сальгеро

Чем плохи «Африканка» и «Китаец»

Александр Хохлов

Русский десант: умри, но не сдавайся

Ризван Джанарсланов

Как выбрать «свой» продуктовый магазин

Ольга Кузьмина  

Как поссорились Иван Борисыч с Борисом Ивановичем

Рустам Сабанчеев

Все мы — немножко зэки

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Времена не выбирают

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите