- Город

Персональный тренер рассказала, как справиться с негативными эмоциями

Сергей Собянин рассказал, будет ли Москва расширяться дальше

Папа Римский заявил, что молится за успех встречи «нормандской четверки»

Москвичам рассказали об аномальной погоде на следующей неделе

Авторы закона о домашнем насилии подготовили для него ряд поправок

Сын Валерии попал в крупное ДТП под Петербургом

Синоптики подсчитали вероятность снега на Новый год в Москве

Время творить чудеса: в Москве собрали «Корзину доброты»

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

Назван главный цвет 2020 года

Пилотам, посадившим борт с Путиным, вручили пирог от шеф-повара Кремля

Алла Пугачева: У меня никогда не было нормальной семьи

Врачи перечислили опасные для кишечника продукты

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Названы профессии, которые приводят к преждевременному старению

Персональный тренер рассказала, как справиться с негативными эмоциями

ФОТО: Кадр из фильма «Управление гневом»

Бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай в комментарии «Дни.ру» рассказала, как справиться с негативными эмоциями. 

Она отметила, что часто причина постоянного раздражения кроется в общей неудовлетворенности жизнью. Провоцировать такое состояние может серьезная усталость, проблемы на работе, ссоры в семье. 

Для борьбы с негативом необходима тренировка эмоционального интеллекта. 

— Человеку, который страдает от повышенной раздражительности, вовремя нужно научиться «отлавливать» себя на тех состояниях, когда возникает внутренняя вибрация, — пояснила Куликова-Цай. 

По словам эксперта, она рекомендует клиентам досчитать до десяти и при этом глубоко дышать. Это поможет затормозить выплеск негатива.

Еще один способ справиться с негативными эмоциями — прогулка. Иногда полезно покричать и дать выход накопившимся эмоциям.

Если нет возможности куда-то выехать, «поделиться» отрицательными эмоциями можно с водой. Тренер советует принять ванну или контрастный душ. 

Читайте также: Ученые рассказали, как депрессия влияет на физическое здоровье

Новости СМИ2

Сергей Хвостик

«Покрошить» Запашного

Игорь Воеводин

Маршал Конев и пустота

Олег Капранов

Что общего у соцсетей и порно

 Александр Хохлов 

Мир, война или стена

Алиса Янина

Раймонд Паулс и навязчивые русские

Камран Гасанов

Владимир Зеленский — человек посередине

Борис Клин

РПЦ и закон о домашнем насилии: что с ним не так

Ирина Алкснис

Мочить террористов в сортире. 20 лет спустя

Кто прав, кто виноват. Хороший юрист не должен давать волю эмоциям

Быстрее всех вырастила микрорастение из пробирки

Пройдя путем героя, начинаешь больше ценить прошлое

Беззаботное счастье царской семьи