Диетологи назвали 6 простых способов сбросить лишний вес
Диетологи рассказали, как похудеть, не прикладывая много усилий. Одним из самых действенных способов является употребление натощак чистой воды.
По словам медиков, она запускает обмен веществ и способствует тому, что желудочно-кишечный тракт правильно настраивается на работу.
Специалисты подчеркнули, что завтракать крайне важно. Этот прием пищи оказывает положительное влияние на метаболизм и ускоряет процессы, которые помогают организму переварить и абсорбировать углеводы.
Также полезно будет увеличить частоту приемов пищи до 3–4 или даже 5–6 раз. В каждой порции не должно быть больше 300 граммов еды. Дробное питание позволяет бороться с голодом и не переедать.
Врачи рекомендуют и физические нагрузки — например, ежедневно ходить хотя бы по 5 минут.
Кроме того, по словам экспертов, съеденное яблоко даст возможность похудеть быстрее и удержать вес, а увеличение сна на 5–10 минут подавит выработку гормона стресса, из-за высокой концентрации которого люди склонны есть нездоровую пищу в больших количествах, говорится на портале MedicForum.
Читайте также: Назван способ сжечь 700 калорий за час
Эксклюзивы Правила для сапбордистов хотят ужесточить в России: что предлагают, будут ли штрафы, как это будет работать Ограничения при катании на сапбордах: новые инициативы, предложение члена Общественной палаты Щетинина «Слушать классику будут все»: главный редактор радио «Орфей» Оксана Сереженко — о популярной музыке ГОСТ на пломбир: как новые стандарты изменят качество мороженого в России Как москвич в 58 лет стал трехкратным чемпионом по синхронному плаванию среди любителей
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
