Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Диетологи назвали 6 простых способов сбросить лишний вес

Общество
Диетологи назвали 6 простых способов сбросить лишний вес
Фото: www.pixabay.com

Диетологи рассказали, как похудеть, не прикладывая много усилий. Одним из самых действенных способов является употребление натощак чистой воды.

По словам медиков, она запускает обмен веществ и способствует тому, что желудочно-кишечный тракт правильно настраивается на работу.

Специалисты подчеркнули, что завтракать крайне важно. Этот прием пищи оказывает положительное влияние на метаболизм и ускоряет процессы, которые помогают организму переварить и абсорбировать углеводы.

Также полезно будет увеличить частоту приемов пищи до 3–4 или даже 5–6 раз. В каждой порции не должно быть больше 300 граммов еды. Дробное питание позволяет бороться с голодом и не переедать.

Врачи рекомендуют и физические нагрузки — например, ежедневно ходить хотя бы по 5 минут.

Кроме того, по словам экспертов, съеденное яблоко даст возможность похудеть быстрее и удержать вес, а увеличение сна на 5–10 минут подавит выработку гормона стресса, из-за высокой концентрации которого люди склонны есть нездоровую пищу в больших количествах, говорится на портале MedicForum.

Читайте также: Назван способ сжечь 700 калорий за час

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.