Диетолог назвала замедляющие старение продукты
Диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты помогают замедлить старение. Основную долю составляют те, что содержат антиоксиданты.
Лидером по количеству данных веществ является зеленый чай. По словам эксперта, он выполняет роль катализатора обменных процессов, поэтому его можно пить ежедневно.
Еще одним полезным продуктом питания считаются финики, которые содержат 23 аминокислоты. Они отвечают за настроение, помогают работе желудочно-кишечного тракта и восстанавливают поврежденные клетки.
Большую работу в области омоложения кожи и глаз играет облепиха. Она содержит большое количество витамина А.
Не менее полезной для здоровья является кисломолочная продукция, к которой относятся йогурты, кефир и кумыс. В их состав входят аминокислоты, витамины и минералы.
Кроме того, диетолог выделила чернику, которая содержит множество микроэлементов. Последние помогают формировать гиалуроновую кислоту, а также обладают противоопухолевой активностью.
Наконец, томаты считаются так называемыми защитниками от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Также они помогают держать вес под контролем и стимулируют работу нервной системы, пишут «Аргументы и факты».
Читайте также: Стоматологи рассказали, как правильно использовать жвачку
