Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Врач назвал способы облегчить период акклиматизации после отпуска

Общество
Врач назвал способы облегчить период акклиматизации после отпуска
Фото: Наталия Нечаева / Вечерняя Москва

Возвращаться из отпуска рекомендуют за 4 дня до выхода на работу. Это позволит избежать стресса от акклиматизации, если отдых проходил в другом часовом поясе, заявил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

— Резкая смена климата всегда стресс для организма даже здоровых и закаленных людей. Если вы находились в стране с другим часовым поясом, то перед возвращением стоит провести коррекцию режима дня, приблизив его к домашнему, — отметил специалист.

По его словам, лучше возвращаться вечером, поскольку ночной сон даст организму дополнительный отдых. Оптимально будет дать себе еще несколько дней перед началом работы, чтобы адаптироваться к прежнему распорядку.

Если отпуск планируется в стране с другими погодными условиями, Тяжельников рекомендует провести там не менее двух недель. Облегчит период акклиматизации употребление чистой воды, непродолжительное пребывание на солнце. Врач подчеркнул, что при наличии хронических заболеваний лучше находиться в тени.

Кроме того, важно снизить нагрузку на организм, есть меньше вредной пищи и включить в рацион фрукты и овощи, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Депздрав дал рекомендации москвичам по сохранению здоровья после отпуска

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.