Врач назвал способы облегчить период акклиматизации после отпуска
Возвращаться из отпуска рекомендуют за 4 дня до выхода на работу. Это позволит избежать стресса от акклиматизации, если отдых проходил в другом часовом поясе, заявил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
— Резкая смена климата всегда стресс для организма даже здоровых и закаленных людей. Если вы находились в стране с другим часовым поясом, то перед возвращением стоит провести коррекцию режима дня, приблизив его к домашнему, — отметил специалист.
По его словам, лучше возвращаться вечером, поскольку ночной сон даст организму дополнительный отдых. Оптимально будет дать себе еще несколько дней перед началом работы, чтобы адаптироваться к прежнему распорядку.
Если отпуск планируется в стране с другими погодными условиями, Тяжельников рекомендует провести там не менее двух недель. Облегчит период акклиматизации употребление чистой воды, непродолжительное пребывание на солнце. Врач подчеркнул, что при наличии хронических заболеваний лучше находиться в тени.
Кроме того, важно снизить нагрузку на организм, есть меньше вредной пищи и включить в рацион фрукты и овощи, передает агентство городских новостей «Москва».
Читайте также: Депздрав дал рекомендации москвичам по сохранению здоровья после отпуска
Эксклюзивы Как выбрать крем: что должно быть в составе Хранение топлива в гараже: штрафы, ответственность Биометрия на кассах самообслуживания: можно ли будет обмануть систему Что такое гиперсомния Режиссер Александр Харламов — о фильме «Эффект хамелеона» Как выбрать крем: что должно быть в составе Хранение топлива в гараже: штрафы, ответственность
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
