Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Минздрав перечислил полезные для сердца продукты
Специалисты Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Министерства здравоохранения России напоминают, что важнейшим средством поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является сбалансированное питание.
При формировании рациона медики рекомендуют заменить красное мясо птицей, рыбой, морепродуктами и кисломолочными продуктами невысокой жирности.
Полезно для сердца регулярное употребление кураги, фасоли, орехов и хлеба с отрубями — эти продукты содержат калий и магний. Жирные сорта рыбы содержат омега-3 кислоты, также необходимые для сердечно-сосудистой системы.
Количество продуктов, содержащих сахар, следует сокращать в пользу овощей и фруктов: их рекомендуется съедать не менее 400 граммов в день.
Рекомендации по здоровому питанию опубликованы на официальном сайте центра.
Ранее руководитель подразделения Всемирной организации здравоохранения по продвижению программ в области здоровья Рудигер Крех заявил, что защитить от болезней сердечно-сосудистой системы может физическая активность — достаточно 120 минут физкультуры в неделю.
Читайте также: Врач назвал размер талии, при котором повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Эксклюзивы Яркие события мая: куда сходить в Москве в праздники Оладьи из икры минтая и голубцы с грибами: рецепты необычных постных блюд Дожди и тепло: какая погода ожидается в Москве на майские праздники «Распорядитесь энергией правильно»: подробный гороскоп на май для всех знаков Зодиака Спустя 38 лет: история жизни ликвидатора аварии на ЧАЭС
Приметы и советы Народный календарь. Как ухаживать за рассадой на Арину, 29 апреля Народный календарь. Зачем грызть рябину на Пудов день, 28 апреля Народный календарь. Почему нельзя льстить и обманывать 27 апреля Народный календарь. Почему стоит собирать медуницу на Фомаиду Египетскую, 26 апреля Народный календарь. Почему нужно сходить в баню на Василия Парильщика, 25 апреля
Спецпроекты
