Названы способы снизить риск простудных заболеваний
Для минимизации риска возникновения простудных заболеваний требуется снизить стресс, связанный с иммунной системой организма. Об этом заявил директор Института иммунологии Гейдельбергского университета Штефан Мейер.
По его словам, вырабатывающийся в результате стресса гормон кортизола подавляет защитные силы организма. Поэтому важную роль играет поддержание психологического здоровья.
Кроме того, эксперт рекомендовал заниматься спортом, особенно умеренными тренировками на выносливость. Езда на велосипеде, бег трусцой и плавание позволяют обеспечить организм необходимой поддержкой для борьбы с различными заболеваниями.
Также важно соблюдать здоровую диету, содержащую необходимые витамины и минералы. Она укрепляет иммунную систему в долгосрочной перспективе. Куриный бульон, считающийся эффективным средством борьбы с простудой, способен оказать только краткосрочный эффект.
Кроме того, была отмечена важность достаточного количества сна. Отдых поддерживает работу так называемых Т-клеток, отвечающих за борьбу с вредными организмами. На работе иммунной системы также положительно сказывается нахождение в лежачем положении, передает Science Immunology.
Читайте также: Врачи рассказали, как уберечь себя от цистита осенью и зимой
Эксклюзивы Как избежать болезней сердца: советы врача Чем опасен бензол Особенность воспитания: психиатр объяснил страсть к роскошной жизни у сына Кадышевой Полис ОСАГО «Белая карта»: принцип работы, как оформить Что известно о сыне Кадышевой Григории Костюке Как избежать болезней сердца: советы врача Чем опасен бензол
Проще, чем кажется Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Пожизненная рента: как получить деньги и не остаться без квартиры Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей
