Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Врач дал рекомендации по борьбе с осенней хандрой и сонливостью

Город
В Москву пришла осень
В Москву пришла осень / Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва

Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, как побороть осеннюю хандру и сонливость.

— Утро хорошо начать хотя бы с небольшой зарядки. Упражнения помогут насытить кровь кислородом и проснуться. Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ, — дал рекомендации врач.

По его словам, с утра организму не хватает воды, поэтому до того, как пить кофе, нужно выпить стакан чистой воды. В меню на завтрак он посоветовал включать апельсиновый сок, так как он богат витамином С. В течение всего дня лучше заменять кофе зеленым чаем. Также медик напомнил, что помещение нужно проветривать регулярно и как можно чаще выходить на свежий воздух.

— Некоторые ароматические масла обладают бодрящим эффектом. Достаточно капнуть на салфетку каплю масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина, сосны и положить на рабочий стол. Возьмите с собой на работу горсть орехов и фрукты, которые тоже дадут дополнительную энергию, — добавил Тяжельников.

В заключение он отметил, что нужно запрещать себе спать на протяжении всего выходного дня. Также следует наблюдать за режимом сна и вносить разнообразие в свою жизнь, тратя время на положительные эмоции, встречи с друзьями и прогулки, пишет агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Врач-диетолог назвала опасные последствия отказа от сладкого

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.