втр 12 ноября 21:07
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Главный психиатр Москвы дал советы по борьбе с осенней депрессией

Сергей Собянин утвердил размер прожиточного минимума для пенсионеров

Какие товары и услуги подорожают в 2020 году

Что происходило возле дома, из окна которого выпала москвичка с двумя детьми

Малышева рассказала, как российский врач лечит девочку с маской Бэтмена

Москвичам покажут самый редкий вид альпак

СМИ назвали причину смерти аспирантки СПбГУ

Каким был Паша Фейсконтроль

Пассажиры метро Москвы задержали пристававшего к бабушкам дебошира

Филолог рассказал, как необычные имена становятся банальными

Что москвичам нужно обязательно успеть сделать до 1 декабря

Подозреваемый рассказал, зачем убил ребенка в детском саду

Стала известна причина смерти козла Тимура

Робертино Лоретти спел свою легендарную «Ямайку» 57 лет спустя

Главный психиатр Москвы дал советы по борьбе с осенней депрессией

Женщины обычно страдают от депрессии чаще мужчин

Pixabay

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения Москвы, главный врач Психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк в комментарии ФАН отметил, что осенью люди чаще подвержены депрессии и это объясняется биологическими причинами. 

В теплое время года под воздействием солнца у человека вырабатывается гормон удовольствия серотонин, а во время пасмурных дней его количество в организме снижается. Многие становятся эмоционально неустойчивыми, возникает чувство тоски, тревоги. Также нарушаются аппетит и сон. 

Чаще всего от сезонной депрессии страдают женщины в возрасте от 40 до 55 лет. Однако это состояние может возникать и у молодежи. Депрессия обычно длится дольше у жителей стран, которые живут с меньшим количеством освещения, то есть в северных государствах.

Большинство людей пытаются справиться с депрессией самостоятельно, но Георгий Костюк не советует заниматься самолечением. 

— Самое главное — это своевременное обращение к специалисту. Чаще всего решение проблем требует не столько медикаментозной помощи, сколько психологической или психотерапевтической поддержки, — пояснил он. 

Избавиться от осенней хандры также поможет смена обстановки, путешествие, посещение культурных мероприятий. Также полезно слушать музыку и смотреть позитивные фильмы. На пользу нервной системе пойдут умеренные физические нагрузки: бег или плавание, физиотерапия, йога. 

Костюк также советует отказаться от алкоголя, чая, кофе, так как эти напитки стимулируют психическую активность. 

Читайте также: Психотерапевт рассказала, как победить эмоциональное выгорание без лекарств

Новости СМИ2

Ольга Кузьмина  

Капелька человеческого

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Погоня за успешностью

Никита Миронов  

Мы продаем друг другу ерунду

Ксения Ефимкова 

Купи квартиру и получи бесплатную футболку

Артем Чубар

Пол-литра счастья за шесть копеек

Александр Лосото 

Ничто достоевское нам не чуждо

Александр Хохлов 

Эти слезы цвета хаки

Екатерина Рощина

Шуба для королевы

Река сильнее традиций: правда и мифы о столице и ее жителях

Школьники проведут экскурсии иностранным туристам

Москва — моя! Горожане активно изучают историю своих районов

Читает жизнь как детектив. У каждого историка есть шанс сделать великое открытие