Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть

Существуют продукты питания, которые стоит навсегда исключить из своего рациона. Такое мнение высказали испанские диетологи в комментарии изданию La Vanguardia.

Так, серьезный вред в среднесрочной и долгосрочной перспективе может нанести рафинированная мука. Из-за нее происходят резкое повышение или падение уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, приводит к развитию диабета. В связи с этим специалисты советуют покупать цельнозерновую муку.

Кроме того, вредными, по мнению экспертов, считаются колбасные изделия.

— В большинстве случаев эти колбасы содержат около 50 процентов ветчины, а остальное — это добавки, крахмалы и другие безумные начинки, поэтому вы должны заменить их в бутербродах на более здоровые варианты, такие как хумус, гуакамоле, яйцо пашот, овощной паштет и так далее, — заявила диетолог Мария Мерино.

Также людям посоветовали отказаться от обезжиренных молочных продуктов, так как часто они содержат сахар и менее питательны. Среди другой вредной еды диетологи назвали выпечку, полуфабрикаты, продукты со знаками «низкокалорийный», «зеро» и «без сахара», а также алкоголь.

Читайте также: Соломатина рассказала, кому нельзя есть цитрусовые