Автор кулинарной книги назвал самые полезные продукты для завтрака
Специалист по естественному оздоровлению и очищению организма, автор кулинарной книги Евгений Кичигин в комментарии argumenti.ru дал рекомендации, с каких блюд стоит начать день.
Эксперт считает завтрак главным приемом пищи, ведь он задает тон всему дню и заряжает энергией, запускает многочисленные метаболические процессы в организме.
— Главное правило этого приема пищи — наличие в рационе свежих растительных продуктов, потому что из них мы получим все необходимые витамины и микроэлементы,— подчеркнул он.
Кичигин заметил, что в свежих фруктах, овощах и зелени много растительной клетчатки, без которой пища неспособна продвигаться по кишечнику. Нехватка растительной пищи приводит к дисбактериозу, заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего для утреннего приема пищи подходят бананы.
Также эксперт советует есть каши, мюсли и цельнозерновой хлеб, а перед приемом пищи обязательно выпить стакан воды.
Ранее известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, какие утренние привычки позволят сохранить стройную фигуру. По ее словам, самым оптимальным является белковый вариант завтрака – яичница с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Также следует пить травяные чаи, передает Утро.ру.
Читайте также: Соломатина рассказала, кому нельзя есть цитрусовые
Эксклюзивы Сколько кулича можно съесть без вреда для здоровья и фигуры Пользователи «подсели»: чем могут быть опасны просмотры роликов, сгенерированных ИИ Содержание дома гибридных пород кошек: особенности и риски Какие болезни лечит проктолог и как подготовиться к приему: объясняет врач Благовещение: дата, история праздника, что можно и чего нельзя делать в этот день
Спецпроекты
