Автор кулинарной книги назвал самые полезные продукты для завтрака
Специалист по естественному оздоровлению и очищению организма, автор кулинарной книги Евгений Кичигин в комментарии argumenti.ru дал рекомендации, с каких блюд стоит начать день.
Эксперт считает завтрак главным приемом пищи, ведь он задает тон всему дню и заряжает энергией, запускает многочисленные метаболические процессы в организме.
— Главное правило этого приема пищи — наличие в рационе свежих растительных продуктов, потому что из них мы получим все необходимые витамины и микроэлементы,— подчеркнул он.
Кичигин заметил, что в свежих фруктах, овощах и зелени много растительной клетчатки, без которой пища неспособна продвигаться по кишечнику. Нехватка растительной пищи приводит к дисбактериозу, заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего для утреннего приема пищи подходят бананы.
Также эксперт советует есть каши, мюсли и цельнозерновой хлеб, а перед приемом пищи обязательно выпить стакан воды.
Ранее известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, какие утренние привычки позволят сохранить стройную фигуру. По ее словам, самым оптимальным является белковый вариант завтрака – яичница с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Также следует пить травяные чаи, передает Утро.ру.
Читайте также: Соломатина рассказала, кому нельзя есть цитрусовые
Эксклюзивы Погода в Москве 15 и 16 августа: прогноз Топ-5 необычных заготовок на зиму из привычных продуктов: рецепты от шеф-повара Диетолог Соломатина рассказала о пользе сардин для здоровья организма На нас показывали пальцем: певец Александр Маршал — откровенно о популярности Можно ли заправлять автомобиль бензином из Индии: мнение эксперта
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
