Автор кулинарной книги назвал самые полезные продукты для завтрака
Специалист по естественному оздоровлению и очищению организма, автор кулинарной книги Евгений Кичигин в комментарии argumenti.ru дал рекомендации, с каких блюд стоит начать день.
Эксперт считает завтрак главным приемом пищи, ведь он задает тон всему дню и заряжает энергией, запускает многочисленные метаболические процессы в организме.
— Главное правило этого приема пищи — наличие в рационе свежих растительных продуктов, потому что из них мы получим все необходимые витамины и микроэлементы,— подчеркнул он.
Кичигин заметил, что в свежих фруктах, овощах и зелени много растительной клетчатки, без которой пища неспособна продвигаться по кишечнику. Нехватка растительной пищи приводит к дисбактериозу, заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Лучше всего для утреннего приема пищи подходят бананы.
Также эксперт советует есть каши, мюсли и цельнозерновой хлеб, а перед приемом пищи обязательно выпить стакан воды.
Ранее известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, какие утренние привычки позволят сохранить стройную фигуру. По ее словам, самым оптимальным является белковый вариант завтрака – яичница с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Также следует пить травяные чаи, передает Утро.ру.
Читайте также: Соломатина рассказала, кому нельзя есть цитрусовые
Эксклюзивы Почему мамы надевают корсеты и чулки на 1 сентября: объяснение клинического психолога Зеленский пригрозил «закрыть» воздушное пространство России дронами: реальные последствия и планы Киева Половина пузырька в день: российские ученые создали спрей, который заменит операцию Почему фигуриста Кондратюка лишили нейтрального статуса «Химия» на голове вместо учебников: почему поколение «Альфа» массово делает завивку перед школой
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
