Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Медики перечислили четыре основных принципа предотвращения инсульта

Общество
Медики перечислили четыре основных принципа предотвращения инсульта
Фото: Артем Житенев

Специалисты сообщили, что в конце прошлого столетия в «зоне риска» развития инсульта находились мужчины старше 45 лет и женщины старше 55, а сейчас инсульт встречается у 30-летних и даже у 25-летних людей.

По словам врачей, причиной развития инсульта является ряд факторов: наследственный характер этого заболевания, «слабые» сосуды и склонность к накоплению «плохого» холестерина. Также гипертония, аритмия, избыточный вес и сахарный диабет являются факторами повышенного риска инсульта. А курение и злоупотребление алкоголем в три раза увеличивают риск развития этого заболевания.

В особую группу риска медики отнесли людей молодого и среднего возраста, которые много времени проводят на работе. Постоянный стресс, частые командировки, ненормированный рабочий день и неблагоприятная психологическая атмосфера приводят к выбросу адреналина и повышенному артериальному давлению.

Представитель британской Ассоциации по борьбе с инсультом Клэр Шаттлуорф рассказала, что для предотвращения инсульта нужно следить за артериальным давлением. Специалисты также рекомендуют соблюдать сбалансированную диету, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек, передает РИА Новости.

Следует избегать приема жирной, жареной и слишком соленой пищи. Вместо этого употреблять больше овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Кроме того, медики посоветовали избегать добавления соли в пищу, когда вы готовите еду или во время приема пищи дома или в ресторанах. Вместо этого лучше использовать свежий имбирь, лимонный сок, перец чили или сушеные травы и специи.

Врачи сказали, что нужно регулярно выполнять физические упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.

— Большинству людей рекомендуется выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю. Это ходьба в быстром темпе или езда на велосипеде, — сообщили медики.

Читайте также: Москвичи смогут бесплатно проверить сердце и сосуды

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.