Психолог перечислила способы избавления от осенней хандры с помощью еды
В борьбе с осенней хандрой помогут поход в театр, переключение внимания и продукты, позволяющие восполнить недостаток витамина D и мелатонина. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на рекомендации психологов.
Состояние, называемое осенней хандрой, провоцируется увеличением продолжительности ночи, пасмурной погодой и похолоданием до минусовых температур. При этом наиболее склонны к сезонной депрессии высокие и худощавые люди.
— Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь, — рассказала заведующая лабораторией психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова.
По ее словам, в случае любой хандры следует понимать, что она пройдет сама через некоторое время. Тем не менее состояние часто негативно сказывается на работоспособности человека, и в этих случаях следует принимать меры для избавления от него.
Психолог подчеркнула, что сезонная смена настроения является нормой для жителя средней полосы.
По словам президента Института психологии и педагогики, доктора психологических наук Ольги Усановой, осенней хандре подвержены также дети подросткового возраста. Это может сказываться на учебе и успеваемости. Для детей важно правильно выстраивать взаимодействие и получать достаточное внимание — это кардинально влияет на настроение.
Читайте также: Сибирские ученые нашли средство от сезонной депрессии
Эксклюзивы Мужчина взял в заложники и убил сожительницу на Сахалине: главное о произошедшем, личность злоумышленника, детали ЧП Айтиша спать уложит: как изменилась программа «Спокойной ночи, малыши!» за 62 года Принца Джорджа уже забронировали: москвичка делает куклы, копируя внешность младенцев Кого ждут неудачи в сентябре-2026: гороскоп от астролога Седокова «пятерки» получала, а Климова химичила: артисты рассказали про свои школьные годы
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
