Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Какие существуют профилактические меры наркопреступлений?

Как Москва встречала 9 мая

Как Москва встречала 9 мая

Соль

Соль

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Что делать с закладчиками, если их увидел?

Кухня

Кухня

Русская печь

Русская печь

Хрусталь

Хрусталь

Гагарин

Гагарин

Библиотеки

Библиотеки

Потомки Маяковского

Потомки Маяковского

Психолог перечислила способы избавления от осенней хандры с помощью еды

Общество
Психолог перечислила способы избавления от осенней хандры с помощью еды
кадр из фильма «Интервью с Богом»

В борьбе с осенней хандрой помогут поход в театр, переключение внимания и продукты, позволяющие восполнить недостаток витамина D и мелатонина. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на рекомендации психологов.

Состояние, называемое осенней хандрой, провоцируется увеличением продолжительности ночи, пасмурной погодой и похолоданием до минусовых температур. При этом наиболее склонны к сезонной депрессии высокие и худощавые люди.

— Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь, — рассказала заведующая лабораторией психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктор психологических наук Варвара Моросанова.

По ее словам, в случае любой хандры следует понимать, что она пройдет сама через некоторое время. Тем не менее состояние часто негативно сказывается на работоспособности человека, и в этих случаях следует принимать меры для избавления от него.

Психолог подчеркнула, что сезонная смена настроения является нормой для жителя средней полосы.

По словам президента Института психологии и педагогики, доктора психологических наук Ольги Усановой, осенней хандре подвержены также дети подросткового возраста. Это может сказываться на учебе и успеваемости. Для детей важно правильно выстраивать взаимодействие и получать достаточное внимание — это кардинально влияет на настроение.

Читайте также: Сибирские ученые нашли средство от сезонной депрессии

Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.