Главное
Карта городских событий
Смотреть карту

Врачи назвали пять способов похудеть без спорта

Общество
Врачи назвали пять способов похудеть без спорта
Специалисты предлагают увеличить количество белков в рационе / Фото: pixabay.com

Специалисты назвали несколько способов сбросить вес для тех, кто не успевает заниматься спортом.

Для этого необходимо увеличить количество белков в рационе. Помимо мяса, рыбы и птицы белками богаты, например, орехи, фасоль и тофу. Также необходимо отказаться от сладких и энергетических напитков.

Еще специалисты советуют так называемый прерывистый режим питания — то есть питание с паузами. Это означает, что человек может потреблять суточную норму за несколько часов, но в остальное время ничего есть нельзя. Другим вариантом считается употребление четверти от суточной нормы калорий трижды в неделю, однако такой способ подойдет не всем — для начала нужно проконсультироваться с врачом.

И, наконец, основа похудения — здоровый сон, пишет портал food.news.

Читайте также: Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения

Подкасты