Врачи назвали пять способов похудеть без спорта
Специалисты назвали несколько способов сбросить вес для тех, кто не успевает заниматься спортом.
Для этого необходимо увеличить количество белков в рационе. Помимо мяса, рыбы и птицы белками богаты, например, орехи, фасоль и тофу. Также необходимо отказаться от сладких и энергетических напитков.
Еще специалисты советуют так называемый прерывистый режим питания — то есть питание с паузами. Это означает, что человек может потреблять суточную норму за несколько часов, но в остальное время ничего есть нельзя. Другим вариантом считается употребление четверти от суточной нормы калорий трижды в неделю, однако такой способ подойдет не всем — для начала нужно проконсультироваться с врачом.
И, наконец, основа похудения — здоровый сон, пишет портал food.news.
Читайте также: Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения
Эксклюзивы В России вводят ГОСТ на длину бананов: почему 14 сантиметров, зачем это нужно Актриса Светлана Пермякова похудела: как быстро сбросить вес после 50 Погода в Москве: когда потеплеет, когда придет весна The Hatters — интервью-2026: юбилейный тур, личная жизнь, новые песни, коллабы Полезные подарки для дома на 23 Февраля и 8 Марта
Спецпроекты
