Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Врачи назвали пять способов похудеть без спорта

Общество
Специалисты предлагают увеличить количество белков в рационе
Специалисты предлагают увеличить количество белков в рационе / Фото: pixabay.com

Специалисты назвали несколько способов сбросить вес для тех, кто не успевает заниматься спортом.

Для этого необходимо увеличить количество белков в рационе. Помимо мяса, рыбы и птицы белками богаты, например, орехи, фасоль и тофу. Также необходимо отказаться от сладких и энергетических напитков.

Еще специалисты советуют так называемый прерывистый режим питания — то есть питание с паузами. Это означает, что человек может потреблять суточную норму за несколько часов, но в остальное время ничего есть нельзя. Другим вариантом считается употребление четверти от суточной нормы калорий трижды в неделю, однако такой способ подойдет не всем — для начала нужно проконсультироваться с врачом.

И, наконец, основа похудения — здоровый сон, пишет портал food.news.

Читайте также: Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.