Врачи назвали пять способов похудеть без спорта
Специалисты назвали несколько способов сбросить вес для тех, кто не успевает заниматься спортом.
Для этого необходимо увеличить количество белков в рационе. Помимо мяса, рыбы и птицы белками богаты, например, орехи, фасоль и тофу. Также необходимо отказаться от сладких и энергетических напитков.
Еще специалисты советуют так называемый прерывистый режим питания — то есть питание с паузами. Это означает, что человек может потреблять суточную норму за несколько часов, но в остальное время ничего есть нельзя. Другим вариантом считается употребление четверти от суточной нормы калорий трижды в неделю, однако такой способ подойдет не всем — для начала нужно проконсультироваться с врачом.
И, наконец, основа похудения — здоровый сон, пишет портал food.news.
Читайте также: Диетолог рассказала, каким должен быть завтрак для похудения
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
