Названы девять принципов, помогающих снизить риск возникновения рака
Всемирный фонд по исследованию рака рекомендует соблюдать девять принципов, которые помогут уменьшить вероятность развития рака.
Во-первых, необходимо держать вес в норме. Лишние килограммы повышают риск появления рака кишечника, молочной железы и печени. Во-вторых, человеку важна физическая активность. Необходимо ходить в быстром темпе или делать различные упражнения в течение 30 минут.
В-третьих, для уменьшения вероятности появления онкологии не стоит есть высококалорийные продукты, которые содержат много сахара или жиров. Кроме того, необходимо есть больше овощей, зелени и фруктов. Минимальная дневная доза составляет 400 граммов.
Также стоит сократить потребление красного мяса и алкоголя. Желательно есть 300–500 грамм в неделю. Женщинам не стоит пить свыше 15 грамм в день, а мужчинам — более 30. Кроме того, важно довести дневную норму потребления соли до шести граммов.
Женщинам не нужно отказываться от грудного вскармливания в течение шести месяцев после рождения ребенка.
Кроме того, для предотвращения онкологии специалисты Всемирного фонда по исследованию рака не советуют принимать БАД, передает «Аргументы и факты».
Читайте также: Назван способствующий снижению риска рака напиток
Эксклюзивы Чем опасно для Лерчек появление боли в ногах и спине В чем польза кабачков для людей пожилого возраста Как отличить депрессию от тревожности и реакции на стресс Как носить тельняшку, чтобы выглядеть стильно: 5 беспроигрышных сочетаний от стилиста Когда пора собирать морковь и другие корнеплоды: объясняет агроном
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
