Врач перечислила самые эффективные упражнениях для снятия головной боли
Врач-кинезиолог Анастасия Шагарова рассказала, что одной из самых распространенных причин головной боли является шейный остеохондроз. Как правило, он сопровождается воспалением и отеками спинномозговых нервов, пишут «Дни.ру».
Она отметила, что заболевание может возникнуть из-за повреждения и смещения позвонков, которые происходят при повреждении межпозвоночных дисков. В 90 процентах случаев, после того как специалист «ставит» позвоночник на место, головные боли перестают беспокоить пациента. Также причиной мигрени может стать напряжение мышц челюсти. В этом случае ортодонты советуют изменить прикус.
Помимо прочего, голова может болеть при плоскостопии, смещении всего позвоночника и шейных позвонков, а также асимметрии тела. Исправить ситуацию может кинезиология (научная и практическая дисциплина, изучающая мышечное движение во всех его проявлениях — прим. «ВМ»).
Шагарова перечислила упражнения, которые помогут избавиться от постоянного приема таблеток.
Для выполнения первого упражнения необходимо найти ямку на задней части головы, углубление после черепа, которое является зоной первого позвонка. Нужно давить на эту точку пару минут — спустя некоторое время затылочная боль пройдет.
Следующее упражнение: обхватить голову с двух сторон по бокам и начать как можно сильнее сдавливать. Помимо этого, чтобы восстановить кровоснабжение головы, нужно защепить мышцу на задней части шеи и начать оттягивать ее. Чтобы упражнения выполняли лечебную функцию, а не просто временно обезболивали, требуется заниматься регулярно.
Читайте также: Стало известно, какие продукты вызывают головную боль
