Ученые составили топ-6 помогающих справиться со стрессом продуктов
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал продукты, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
По его словам, перенапряжение приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления и изменению иммунных реакций. Также стресс может стать причиной появления диабета второго типа и ожирения.
Форман считает, что контролировать уровень кортизола необходимо с помощью правильного питания. В первую очередь в свой рацион надо добавить темный шоколад. В нем содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов.
На второе место врач поставил авокадо. Этот плод богат омега-3 кислотами, которые снижают кортизол. Также со стрессом помогают справиться такие продукты питания, как скумбрия, селедка, тунец и семга, передает Health News.
Читайте также: Кардиолог назвал главные шаги для здоровья сердца и сосудов
Эксклюзивы Девальвация рубля: каким будет курс национальной валюты осенью-2026 Ростовчанин сдал полиции друга-убийцу 14-летней девочки: мнение психолога Как защитить участок от слизней и улиток Как стать актером в России в 2026: сколько стоит обучение, кем работать Закрытие кооператива «Дело и Деньги — Киров»: причина, уголовное дело, как вернуть деньги, реакция полиции
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
