Ученые составили топ-6 помогающих справиться со стрессом продуктов
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал продукты, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
По его словам, перенапряжение приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления и изменению иммунных реакций. Также стресс может стать причиной появления диабета второго типа и ожирения.
Форман считает, что контролировать уровень кортизола необходимо с помощью правильного питания. В первую очередь в свой рацион надо добавить темный шоколад. В нем содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов.
На второе место врач поставил авокадо. Этот плод богат омега-3 кислотами, которые снижают кортизол. Также со стрессом помогают справиться такие продукты питания, как скумбрия, селедка, тунец и семга, передает Health News.
Читайте также: Кардиолог назвал главные шаги для здоровья сердца и сосудов
