Ученые составили топ-6 помогающих справиться со стрессом продуктов
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Herbal Pharmacist Дэвид Форман назвал продукты, которые лучше всего помогают справляться со стрессом.
По его словам, перенапряжение приводит к излишней выработке гормона кортизола, который способствует повышению артериального давления и изменению иммунных реакций. Также стресс может стать причиной появления диабета второго типа и ожирения.
Форман считает, что контролировать уровень кортизола необходимо с помощью правильного питания. В первую очередь в свой рацион надо добавить темный шоколад. В нем содержится много витаминов, минералов и антиоксидантов.
На второе место врач поставил авокадо. Этот плод богат омега-3 кислотами, которые снижают кортизол. Также со стрессом помогают справиться такие продукты питания, как скумбрия, селедка, тунец и семга, передает Health News.
Читайте также: Кардиолог назвал главные шаги для здоровья сердца и сосудов
Эксклюзивы Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
