Ученые обнаружили способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследователи из Тулейнского университета (Луизиана, США) пришли к заключению, что крепкий здоровый ночной сон способствует сокращению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы исследования изучили данные 385 тысяч человек из британского Биобанка (UK Biobank), уделяя особое внимание параметрам ночного сна и состоянию сердечно-сосудистой системы. В указанной выборке за восемь лет было диагностировано 7280 сердечных приступов и инсультов.

Ученые обнаружили, что участники исследования, которые спали по семь–восемь часов крепким сном, демонстрировали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на треть ниже в сравнении с теми, кто жаловался на проблемы с засыпанием.

Особое внимание исследователей привлекло то, что здоровый ночной сон сокращал угрозу болезней сердца и инсультов даже у тех, кто имел генетическую предрасположенность к заболеваниям такого рода.

По мнению профессора Ци Лу, если добиться крепкого ночного сна, можно более чем на десять процентов сократить количество сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает The Times.

Ранее ученые объяснили, почему ночной режим смартфона опасен для здоровья.

Читайте также: Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты