Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты

Общество
Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты
Фото: https://pixabay.com

Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивают вероятность развития бессонницы. Такой вывод сделали исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США.

По мнению ученых, употребление рафинированных углеводов, к примеру, белого хлеба и риса вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови.

— Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм выделяет инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу адреналина и кортизола, которые могут нарушить сон, — заявил доктор наук Джеймс Гангвиш.

Исследователи изучили данные более чем 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания, и установили, что рацион питания с большим количеством цельных фруктов, овощей и клетчатки положительно влиял на их сон.

Ученые считают, что результаты исследования могут относиться и к другим группам, сообщает издание MedicalXpress.

Читайте также: Стало известно, как россияне спасаются от бессонницы

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.