Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты
Продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивают вероятность развития бессонницы. Такой вывод сделали исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США.
По мнению ученых, употребление рафинированных углеводов, к примеру, белого хлеба и риса вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови.
— Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм выделяет инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу адреналина и кортизола, которые могут нарушить сон, — заявил доктор наук Джеймс Гангвиш.
Исследователи изучили данные более чем 50 тысяч женщин, которые вели дневники питания, и установили, что рацион питания с большим количеством цельных фруктов, овощей и клетчатки положительно влиял на их сон.
Ученые считают, что результаты исследования могут относиться и к другим группам, сообщает издание MedicalXpress.
Читайте также: Стало известно, как россияне спасаются от бессонницы
Эксклюзивы От сварщика до реставратора: почему абитуриенты массово идут в строительные колледжи Москвы Дробление бизнеса: насколько это законно и как не попасть на 40% штрафа и уголовку Шоколадка против депрессии: ученые разработали продукты, способные спасти при заболеваниях нервной системы Как отличить обычное пигментное пятно от рака: объясняет врач Когда можно уйти раньше с работы или на удаленку из-за жары: объясняет юрист
Спецпроекты
