Стало известно, как россияне спасаются от бессонницы
Рекомендованные медиками восемь часов спит только каждый третий россиянин, половина же опрошенных сообщила, что им не хватает времени на сон. Такие данные получило исследование проекта Здоровье Mail.ru.
Так, в будни между 6 и 7 утра просыпаются 40 процентов россиян, четверть встают в промежуток с 7 до 8:30, раньше 6 утра звенит будильник у 21 процента опрошенных, 14 процентов респондентов просыпаются после 8:30.
Сообщая о времени отхода ко сну, 37 процентов людей сказали, что ложатся спать с 23:00 до 00:00, еще 30 процентов — с 22:00 до 23:00, а 25 процентов засыпают после полуночи.
Более половины опрошенных россиян (53 процента) сообщили, что им не хватает времени на сон. Причинами недосыпа респонденты назвали бессонницу (30 процентов), хобби или дела, которые нельзя отложить (27 процентов), и работу допоздна (22 процента).
На вопрос о том, что они делают, если не могут долго уснуть, половина опрошенных ответила, что просто лежат в темноте. Около трети (36 процентов) берут в руки смартфон; читают, смотрят сериалы или слушают музыку 28 процентов опрошенных. Остальные заваривают чай (5 процентов), пьют успокоительные сборы или теплое молоко (5 процентов) или принимают снотворные препараты (4 процента).
Исследование проходило с 18 по 22 ноября 2019 года среди 7866 российских граждан, передает РИА Новости.
Читайте также: Стало известно, о каких заболеваниях говорит нарушение сна
Эксклюзивы Какие слова и фразы нельзя говорить на кладбище Вьетнам зимой для пожилых людей в 2026 году: польза для здоровья, необходимые прививки и цены Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
