Озвучены последствия чрезмерного употребления жидкости

Чрезмерное употребление жидкости вызывает повышение распада белка и вымывание из организма нужных витаминов и микроэлементов. Об этом рассказала доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева.

По ее словам, средняя потребность организма в воде составляет около 2,5 литра в сутки. Примерно один литр воды организм получает из пищи, еще 1–1,5 литра из чая, молока или супов.

Избыточное употребление жидкости может также привести к проблемам с сердечно-сосудистой и мочевыделительной системами.

Отмечается, что для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и ее вкусовые качества. Например, такие напитки, как морс, квас или зеленый чай уменьшают ощущение жажды, пишет RT.

Ранее австралийский медик назвала три главных правила для оздоровления кишечника.

Читайте также: Стоматолог назвал разрушающие зубы алкогольные напитки